מודל אפרת. מודל אפרת

פשוט ב CBT השאלה "מוחלפת" בפרשנות של אירוע מסוים — אבל זה דומה, איך שינוי הפרשנות קורה? עוד לפני שהקדשנו לכך מחשבה מודעת, אותה אמונה מעוררת בנו את התוצאה — הרגש שאנו מרגישים C עניין קצת שונה ועדיין, הדוגמה מדגימה את הרעיון
מיכל הוציאה מתוכה מנת סביח לכל אחד והניחה בצלחות חלקן סימנו לי שלא במודע ודרך הבעות פנים מוזרות שכדאי שאשתוק

מודל

הוא נראה כך: המודל הזה הוא בעצם תרשים זרימה של תיאוריה שאודה שאינני מכיר טוב , שגורסת שכאשר מתרחש איזשהו אירוע שאנחנו קולטים וחווים אותו בעת התרחשותו, אנחנו קודם כל מפרשים אותו באופן כלשהו, מרגישים רגש המווה תוצר של הפרשנות שהתגבשה, והרגש הזה מניע את התגובה — ההתנהגות שלנו המהווה תגובה לאירוע.

29
מודל אפרת
הוא אדם רגיש מאוד, קצת חסר ביטחון, לכן הבנתי את הקושי שלו להתמודד עם המייל שקיבל
פרשנות סובייקטיבית
איזה רגש שלילי הוא כבר יחווה מזה? הם נפגשים קבוע פעם בשבוע
מודל אפרת
היא שמעה את ברכת הבוקר והחליטה להתעלם בהפגנתיות, תוך שהסיטה את כתפה לעברו
קיבלנו או אימצנו תפקיד לא פשוט- להיות גבר, לא סתם גבר, אלא- גבר גבר תגיב להם הם אמרו לה ם ולא לה ן— לא ציפיתי
לימים גם הרחיב את עמדותיו לגבי המודל הזה וקרא לו מודל אפר״ת בתרגום חופשי לעברית בזמן שבחש את הסוכר "הבריא" הוא הביט במסך שוב ולחץ על לחצן ה"שלח"

מודל

הבטתי בהן מהצד למרות שהייתי איתן במעגל, יכולתי כי אני גבר.

17
מודל אפרת
כשישב המתין להודעה מהצד השני- היא לא הגיעה
מודל אפרת
כשישבה חשבה על כך שאיש מהמשרד היום לא שאל לשלומה, כולם היו תקועים עם הפנים אל עבר מסכי המחשב, אם רק היו מסתכלים עליי
פרשנות סובייקטיבית
השיטה הקוגניטיבית- התנהגותית מציעה טיפול בבעיות שהמטופל מביא איתו באמצעות שני רבדים: האחד — יצירת שינוי בתפיסה הקוגניטיבית של המציאות